Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, die sich im Laufe der Zeit zu echten Schlafproblemen mit negativen Auswirkungen auf den Alltag entwickeln können. Die unruhigen Beine können ebenfalls zu Schlafproblemen führen.

Du bist nicht alleine mit diesem Problem. Rund 5-10% der Menschen in Europa sind von unruhigen Beine und den damit verbundenen Schlafproblemen betroffen. Es gibt einige hilfreiche natürliche Mittel, um den Schlaf wieder zu verbessern.

Schlafprobleme – Beeinträchtigung von Leben und Wohlbefinden

Im Schlaf entspannt und regeneriert sich der Körper, jedoch, nur wenn du gut schläfst und durchschlafen kannst. Das Restless Legs Syndrom führt zu Gefühlsstörungen in den Beinen und zu einem Bewegungsdrang. Bei Bewegung verschwinden die Schmerzen auch tatsächlich. Sie kehren in der Ruhe jedoch wieder zurück.

Die Unruhigen Beine wurden bereits vor mehr als 300 Jahren beschrieben und wurde lange Zeit als Befindlichkeitsstörung abgetan. Unruhige Beine zählten nicht zu den gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Tatsächlich jedoch haben unruhige Beine Schlafprobleme zur Folge.

Ursachen für Schlafprobleme und die Folgen

Heute ist bekannt, dass es durchaus gesundheitliche Beeinträchtigungen durch unruhige Beine gibt. Manche Menschen empfinden ein Unruhegefühl in den Beinen. Andere beschreiben es als Zucken, Kribbeln, Ziehen, Jucken oder Brennen, teilweise mit krampfartigen oder stechenden Schmerzen.

Bei unruhigen Beinen treten die Symptome in Schüben auf. Es sind unwillkürliche Zuckungen der Beine, die alle zwanzig bis vierzig Sekunden auftreten. Anfangs sind die Symptome leicht und werden von den Betroffenen nicht wahrgenommen. Die kleinen Weckreaktionen, sogenannte Arousals, die dadurch entstehen, stören den Schlaf.

Die Beschwerden nehmen im Laufe der Zeit zu und somit die Schlafprobleme. Der Leidensdruck bei unruhigen Beinen steigt so kontinuierlich und die Beschwerden führen zu Schlafproblemen. Diese schädigen auf die Dauer die Gesundheit und dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um bewusste Schlafprobleme oder unbewusste Schlafprobleme handelt. Wenn der Organismus sich nicht ausreichend erholen kann, hat dies negative Konsequenzen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. 

Schlafprobleme können zu folgenden Problemen führen

• Depressionen
• Antriebslosigkeit
• Risiko für Herz- und Kreislaufsystem
• chronische Tagesschläfrigkeit
• Unruhe
• Erschöpfung
• Gereiztheit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Vergesslichkeit
• Schwindel
• Migräne
• Bluthochdruck
• Herzschwäche

Auf Dauer können Schlafprobleme zu einer Verschiebung des Tag-Nacht-Rhythmus führen. Es folgt häufig ein allgemeiner Leistungsabfall und die soziale Isolation. 

Wie entstehen diese unruhigen Beine?

Laut dem aktuellen Forschungsstand entstehen unruhige Beine durch eine Übertragungsstörung bestimmter Botenstoffe. In erster Linie betroffen ist die Übertragung des Dopamins im Rückenmark und im Gehirn.

Unruhige Beine entstehen entweder auf der Basis einer neurologischen Erkrankung, genetischen Veranlagung, durch Medikamente oder durch einen Vitaminmangel, wie zum Beispiel ein Mangel an Vitamin B Komplex. Falls Medikamente die Ursache sind, verschwinden die Symptome nach Absetzen der Medikamente. Bei einer genetischen Veranlagung ist ausschließlich eine symptomatische Behandlung möglich. 

Eine wissenschaftlich bewiesene Heilung der unruhigen Beine gibt es noch nicht. Jedoch berichten sehr viele Menschen über positive und natürliche Wirkung von Nervenstimulation an den Fußreflexzonen und CBD Öl. Außerdem wird mit CBD und Fußreflexzonenmassage auch der Schlaf verbessert.

Wie kann ich meine Schlafprobleme trotz unruhige Beine in den Griff bekommen und meinen Schlaf verbessern?

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten Schlafprobleme, die unruhige Beine verursacht in den Griff zu bekommen und den Schlaf so wieder zu verbessern. Durch eine Schlaf Optimierung bessert sich auch das Wohlbefinden wieder.

Äußere Anwendungen können den Schlaf und unruhige Beine Symptome verbessern

Die Schlafoptimierung trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei. Insbesondere die Massage der Fußreflexzonen hat bei Betroffenen gute Ergebnisse gezeigt.

Die tägliche Massage der Fußreflexzonen – Schlaf Optimierung

Die positiven Eigenschaften der Massagen der Fußreflexzonen sind heute unstrittig.

Durch die Massage der Fußreflexzonen werden Nervenverbindungen stimuliert. Die Durchblutung wird erhöht und die natürliche Selbstheilung des Körpers angeregt. Du kannst die Massage der Fußreflexzonen bequem zu Hause selbst durchführen. Wir bieten Produkte, die eigens dafür bestimmt sind, Schlafprobleme durch unruhige Beine zu beseitigen, wie zum Beispiel das Fußreflexzonenmassage Brett oder Akupressurmatte. Die Schlaf Optimierung trägt zu deiner Entspannung und deinem Wohlbefinden bei.

Die Fußreflexzonenmassage basiert auch auf die Nervenstimulation wie bei der Akupunktur. Bei der Akupunktur konnte wissenschaftlich festgestellt werden, dass eine Verbesserung der unruhigen Beine Symptome möglich ist.¹

Innere natürliche Anwendungen – Schlafprobleme lindern oder beseitigen

CBD Öl und Vitamin B Komplex

Die Wirkung von CBD Öl ist heute in vielen Bereichen nachgewiesen. Vitamin B und Vitamin B12 oder ein Vitamin B Komplex unterstützen den Organismus und schützen die Nervenzellen. 

CBD Öl mit MCT kombiniert hilft zusätzlich bei der Verdauung und der Aufnahme der Nährstoffe aus dem was du isst. Körper, Muskulatur und die Nerven können sich durch CBD Öl entspannen. So kommst du zur Ruhe und deine Beine auch. 

Full Balance bietet dir ein CBD Öl in hoher Qualität und in unterschiedlichen Dosierungen. Unser CBD Öl wird in der Schweiz hergestellt und enthält keine Herbizide und Pestizide. Hochwertige Vollspektrum CBD Öle die dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern und deinen Schlaf zu verbessern. Es gibt auch eine Studie von Cannabis bei unruhigen Beinen², welche bei den Patienten eine positive Wirkung zeigt.

Quellen:

¹ Cui Y, Wang Y, Liu Z. Akupunktur bei Restless Legs Syndrom. Cochrane Database Syst Rev 2008;(4):CD006457. (entnommen am 24.06.2020)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843716

² „Cannabis for restless legs syndrome: a report of six patients“ ThomasMegelin – Département de Neurophysiologie Clinique, Pôle Neurosciences Cliniques, CHU de Bordeaux, Bordeaux, France – Received 3 April 2017, Revised 10 April 2017, Accepted 27 April 2017, Available online 31 May 2017. (entnommen am 30.06.2020)
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945717302228