Fersenschmerzen als seelische Ursache – Wie die Fußreflexzonen Entspannung bringen!
29. Oktober 2024 - Akupressur, Fußreflexzonen, Plantarfasziitis, TCM - Traditionelle chinesische Medizin
Fersenschmerzen können auf viele verschiedene Arten behandelt werden, aber hast du jemals erwogen, dass deine Fersenschmerzen möglicherweise eine seelische Ursache haben könnten?
In diesem Blog beschäftigen wir uns mit dem Thema Fersenschmerzen als seelische Ursache und besprechen die unterschiedlichen Wege, wie man solche Schmerzen behandeln kann.
Wir betrachten auch Möglichkeiten für Präventionsstrategien und diskutieren, wie Stress und Emotionen in Zusammenhang mit Fersenschmerzen stehen. Mit unserem Blog möchten wir Menschen helfen, Verbindungen zu ziehen zwischen ihrer psychischen Gesundheit und ihren Fersenschmerzen. Hygiene betrifft nicht nur Hände waschen, sonder auch die sogenannte Psychohygiene. Dabei spricht man von der reinigenden Wirkung auf unseren Geist und Seele. Da sich der gesamte Körper auf unseren Füßen wiederspiegel und mehrere tausend Nerven an unseren Fußsohlen enden, können Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden.
Was sind Fersenschmerzen?
Fersenschmerzen sind Schmerzen und Verspannungen, die im Bereich der Ferse auftreten. Sie können unterschiedliche Ursachen haben, wie zum Beispiel eine Überlastung der Füße, Fehlstellungen oder Entzündungen wie die Auswirkungen von einem Fersensporn oder Plantarfasziitis.
Die Schmerzen können sowohl akut als auch chronisch sein und beeinträchtigen oft das Gehen und Stehen. In vielen Fällen können jedoch auch seelische Ursachen für Fersenschmerzen verantwortlich sein. Darauf möchten wir näher eingehen.
Wie können seelische Ursachen Fersenschmerzen verursachen?
Manchmal können Fersenschmerzen durch seelische Ursachen verursacht werden.
Unser Körper und Geist sind eins! Wenn es dir schlecht geht, wirkt sich das auch auf deinen Körper aus. Obwohl das vielleicht nach Esoterik klingt, ist es wissenschaftlich bewiesen. In der Medizin wird in diesem Zusammenhang auf unterschiedliche Modelle hingewiesen. Eines dieser Modelle nennt sich Biopsychosoziales Modell. Psychologen, Ärzte und Forscher nennen es Psychosomatik und es beschreibt, wie sich psychische Belastungen auf deinen Körper auswirken.
Du kennst sicher ein Beispiel wenn du einen Freund/in oder Bekannte/n triffst und du bereits an der Körperhaltung erkennst, dass die Person etwas belastet. Bei geliebten Menschen spüren wir es sogar noch deutlicher.
Stehst du nun unter sehr viel Stress, dich plagt ein seelisches Problem, du kämpfst mit einer Depression dann kann sich dieser emotionale Stress auch auf deine Körperhaltung auswirken. Hält dieser Zustand länger an, wirkt sich diese veränderte Haltung weiter aus. Eine veränderte Haltung führt unweigerlich zu einer erhöhten Belastung der Füße, weil diese das Fundament unseres Körpers darstellen. Und genau das kann deine Ferse überbelasten und zu Fersenschmerzen führen. Eine Entzündung der Ferse ist oft sehr schmerzhaft und kann in weiterer Folge zu einem Fersensporn oder Plantarfasziitis führen. Die Reizung konzentriert sich unweigerlich auf den Bereich der Ferse, weil diese bei jedem Schritt benötigt wird.
Natürlich muss nicht jede emotionale Herausforderung zu Problemen oder Krankheiten führen, aber du erkennst jetzt vielleicht, dass dies sehr wohl möglich ist. Vielleicht wird dir jetzt auch bewusst, wo etwa deine Fersenschmerzen ihre Ursache haben können.
Fersenschmerzen als psychosomatische Ursache
In der psychosomatischen Deutung können Fersenschmerzen auf seelische oder emotionale Belastungen hindeuten, die im Zusammenhang mit Themen wie Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen stehen. Die Ferse trägt uns im wörtlichen Sinne durchs Leben, sie ist die Grundlage für Standfestigkeit und symbolisiert oft das Fundament unseres Seins.
Mögliche seelische Ursachen:
1. Überforderung und Druck: Fersenschmerzen können entstehen, wenn man das Gefühl hat, unter zu viel Druck zu stehen oder „zu schwer zu tragen“. Wer sich ständig stark belastet, beruflich oder privat, könnte diese Belastung unbewusst in den Fersen „speichern“.
2. Angst vor Veränderung: Da die Fersen uns im physischen Sinn stabilisieren, können Schmerzen auch Hinweise auf ein inneres Ungleichgewicht oder Unsicherheiten sein. Es könnte die Angst vor bevorstehenden Veränderungen oder vor mangelnder Unterstützung sein.
3. Verlust von Halt oder Unterstützung: Schmerzen in der Ferse könnten auch auf das Gefühl hindeuten, dass etwas oder jemand, der einem bisher Sicherheit gegeben hat, im Begriff ist, zu entgleiten oder dass eine wichtige „Stütze“ fehlt.
Insgesamt kann es hilfreich sein, bei anhaltenden Fersenschmerzen sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte zu berücksichtigen und zu überlegen, ob es ungelöste Konflikte oder Stressoren im Leben gibt, die möglicherweise eine Rolle spielen könnten.
Wenn du vermutest, dass deine Fersenschmerzen auf seelische Ursachen zurückzuführen sind und du dich nicht in der Lage siehst, diese selbst zu bewältigen, solltest du einen Arzt oder Psychotherapeuten konsultieren. Gemeinsam mit deinen Experten, kannst du eine Behandlungsstrategie mit Zielen entwickeln.
Zusätzlich können entspannende Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Fußmassagen helfen, Stress abzubauen und dein psychisches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Kontext möchten wir auch die progressive Muskelentspannung nach Jacobson nennen. Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt deinen Körper und reduziert das Verletzungsrisiko.
Eine gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf sind ebenfalls wichtige Faktoren für dein Wohlbefinden und können auch bei der Linderung von Fersenschmerzen helfen. Es gibt viele Möglichkeiten, um diese Schmerzen loszuwerden – also lass dich nicht entmutigen!
Wie kann ich seelische Fersenschmerzen über die Fußreflexzonen lindern?
Die Fußreflexzonen können Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Es gibt viele Berichte von Patienten, auch bei unseren Therapien, wo emotionale Blockaden der Betroffenen durch die Stimulation der Fußreflexzonen gelöst werden können. Seelische Blockaden können sich im Körper festhalten und durch diese spezielle Fußmassage oder Akupressur auf der Fußsohle freigesetzt werden. Nicht umsonst spiegelt sich der gesamte Körper auf unseren Füßen wider.
Fersenschmerzen sind aufgrund ihrer unterschiedlichen Ursachen schwer zu diagnostizieren. Oft werden sie jedoch auf Verletzungen oder biomechanische Probleme zurückgeführt, aber seelische Fersenschmerzen als eine mögliche Ursache wird häufig übersehen. Glücklicherweise gibt es jedoch eine Möglichkeit, mithilfe von Fußreflexzonenmassagen, diese Symptome zu lindern.
Die Vorteile der Fußreflexzonenmassage zu Hause mit Full Balance
1. Tiefe Entspannung und Stressabbau
Die Fußreflexzonenmassage ist eine sanfte und zugleich effektive Methode, um tief in die Entspannung einzutauchen und den Stress des Alltags abzubauen. Durch die gezielte Stimulation der Fußsohlen werden Bereiche angesprochen, die unser Nervensystem beruhigen und dabei helfen, Spannungen und Anspannungen loszulassen. Dies fördert nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch emotionale Ausgeglichenheit.
2. Lösen von Blockaden und Förderung des Energieflusses
In der Fußreflexzonenmassage werden sogenannte Energiepunkte stimuliert, die direkt mit Organen und verschiedenen Körperbereichen verbunden sind. Diese Art der Massage fördert das Lösen von Blockaden und aktiviert die Energieflüsse im Körper, wodurch Verspannungen und Stauungen in der Muskulatur sanft gelöst werden können. Auch emotionale Blockaden lassen sich ansprechen, da durch die Entspannung der Fußmuskulatur Spannungen freigesetzt werden, die oft unbewusst im Körper gespeichert sind.
3. Verbesserte Durchblutung und gesteigerter Stoffwechsel
Regelmäßige Stimulation der Reflexzonen kann die Durchblutung signifikant fördern. Studien zur Reflexzonenmassage zeigen, dass sich die Durchblutung durch die Aktivierung dieser Punkte um ein Mehrfaches erhöhen kann. Eine verbesserte Durchblutung bringt mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Zellen und unterstützt den natürlichen Stoffwechsel des Körpers. So wird der gesamte Organismus gestärkt und regeneriert sich schneller.
Das Big Foot Vital Board – Kraft der Natur für deine Gesundheit
Das Big Foot Vital Board von Full Balance vereint die wohltuende Fußreflexzonenmassage mit der Kraft der natürlichen Materialien. Mit Natursteinen aus den Alpen und Holz aus Tirol bringt das Board ein Stück Natur direkt zu dir nach Hause. Die ergonomisch angeordneten Steine aktivieren gezielt die Reflexpunkte an den Fußsohlen, was eine intensive und zugleich sanfte Massage ermöglicht – ideal, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Ein besonderes Extra: Das Big Foot Vital Board kann für ein noch angenehmeres Gefühl im Backofen bei 60 Grad erwärmt werden. Gerade im Winter ist diese Wärme von den Fußsohlen bis in den Körper hinein spürbar und unterstützt dich dabei, die tiefe Entspannung zu finden und kalte Füße zu beleben. Mit nur wenigen Minuten täglich auf dem Board schenkst du deinem Körper eine kraftvolle, natürliche Methode zur Selbstfürsorge – einfach und effektiv.
Full Balance Bewertungen
from 84 reviewsSehr gut für den Rücken.
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Wie funktioniert die Fußreflexzonenmassage bei seelischen Blockaden?
Die Fußreflexzonenmassage kann bei der Linderung von Schmerzen und Stress durch Stimulierung bestimmter Punkte an den Füßen helfen. Diese Punkte, Fußreflexzonen oder Akupressurpunkte, entsprechen anderen Körperteilen und Organen. Wenn man diese Punkte berührt, kann man die Energie im Körper wieder ins Gleichgewicht bringen, was sowohl körperlich als auch emotional helfen kann. Außerdem wird durch die Stimulation die Durchblutung im Körper erhöht, was die körpereigene Selbstheilung anregt. Zum kostenlosen Download der Fußreflexzonen Tafel.
Das heißt also, dass du durch das Massieren bestimmter Fußpunkte deine seelischen Fersenschmerzen lindern kannst. Um dies zu erreichen, gibt es neben Therapeuten hilfreiche Tools, die du einfach zu Hause anwenden kannst.
Akupressurmatte und Fußmassage Board zur einfachen Stimulation der Fußreflexzonen
Unsere Akupressurmatte und Fußmassage Board überzeugen durch ihre natürlichen Komponenten. Bei der Akupressurmatte üben Holzhalbkugeln sanften Druck auf deine Fußreflexzonen aus, indem du dich einfach auf die Massagematte stellst. Beim Fußmassage Holz Board sind es Natursteine aus den Zillertaler Alpen.
Einfaches Stehen oder leichte Gewichtsverlagerungen beginnen deine Fußreflexzonen zu stimulieren. Je nachdem wie intensiv die Blockade, Muskelverspannung oder Verhärtung an der Fußsohle ist, kann der Effekt von Entspannung sehr schnell oder nach einiger Zeit einsetzten. Lass dich bei den ersten Versuchen nicht entmutigen und versuche deinem Körper die nötige Zeit zu geben. Bei zu intensivem Druck können dicke Socken oder ein Handtuch helfen.
Unabhängig davon, ob deine Fersenschmerzen physischer oder seelischer Natur sind – mit einer bewussten herangehensweise dir selbst Gutes zu tun, kannst du dein Wohlbefinden steigern und Erleichterung finden! Wenn du dir also täglich 10–15 Minuten Zeit nimmst und dich auf die Akupressurmatte stellst – könnte es sich lohnen!
Selbsthilfestrategien für zu Hause – Fußreflexzonenmassage leicht gemacht
Für diejenigen, die aktiv etwas gegen ihre seelischen Fußschmerzen unternehmen möchten, bieten sich auch Selbsthilfestrategien für zu Hause an. Eine regelmäßige Fußreflexzonenmassage kann einfach in den Alltag integriert werden.
Die Verwendung von speziellen Akupressurmatten oder Produkten von Full Balance ermöglicht es, die Fußreflexzonen selbst zu stimulieren. Dies nicht nur als reaktive Maßnahme bei Schmerzen, sondern auch präventiv, um ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Seele aufrechtzuerhalten.
Es ist erstaunlich, wie kleine, regelmäßige Maßnahmen zu Hause einen großen Beitrag zum emotionalen Wohlbefinden leisten können.
5 Tipps, wie du Körper und Seele entlasten kannst und Fersenschmerzen vorbeugst
Wenn du Fersenschmerzen vermeiden möchtest, ist es wichtig, deinen Körper und deine Seele gleichermaßen zu entlasten. Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen können deinen Körper in Balance zu bringen:
Tipp 1 – gesunde Ernährung
Achte auf eine gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, dass dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
Tipp 2 – Bewegung
Bewege dich regelmäßig: Regelmäßige Bewegung kann nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch Stress abbauen und die Stimmung verbessern.
Tipp 3 – Bewusste Entspannung
Nimm dir Zeit für Entspannung: Ob Yoga, Meditation, Massage der Fußreflexzonen oder einfach nur ein gemütliches Bad – nimm dir regelmäßig Zeit für Entspannung und Ruhephasen.
Tipp 4 – Überlastung vermeiden
Vermeide Überlastung: Achte darauf, dass du deinen Körper nicht überforderst und ihm ausreichend Erholungsphasen gönnst. Besonder am Anfang wenn du akute oder chronische Schmerzen verspürst. Taste dich langsam heran.
Tipp 5 – Professionelle Hilfe finden
Suche bei Bedarf professionelle Hilfe: Wenn du das Gefühl hast, dass deine seelische Belastung zu groß wird oder du körperliche Beschwerden hast, solltest du nicht zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Indem du auf eine gesunde Lebensweise achtest und dich um dein Wohlbefinden kümmerst, kannst du dazu beitragen, dass sowohl dein Körper als auch deine Seele gesund bleiben – und damit auch Fersenschmerzen vorbeugen.
FAQ’s – Fersenschmerzen als seelische Ursache
Wie bekomme ich die Entzündung aus der Ferse?
Eine Entzündung ist eine Reaktion des Körpers. Diese hat spezifische Merkmale wie Rötung, Schwellung, Wärme, Schmerz und Funktionseinschränkung. Die Entzündung kann entweder chronisch oder akut auftreten. Letzteres geschieht aufgrund eines Reizes und betrifft eine unmittelbare Phase nach einem Ereignis. Im Anschluss daran spricht man bereits von einer chronischen Entzündung, die sich deutlich hartnäckiger darstellen kann.
In vorherigen Abschnitten haben wir bereits gehört, dass Fersenschmerzen unterschiedliche Ursachen haben kann. Dies stellt sich somit bei der Entzündung im Bereich Ferse ebenfalls dar. Abklärung über eine mögliche Ursache kann dir helfen, die nächsten Schritte zu setzen.
Wird eine Diagnose mit Verspannungen im Bereich Wade oder anderer Muskeln festgestellt, die auf die Ferse einwirken kannst du mit dem Full Balance Board und dessen Aufsätzen die betroffene Muskulatur lockern und nachhaltig entspannen. Durch die Anwendung von Druck und Dehnung wird der Zug auf den Fersenbereich vermindert und dies kann äußerst förderlich sein.
Welcher Nerv strahlt in die Ferse?
Man unterscheidet bei Nerven nach ihrer Funktion. Somit gibt es im Bereich der Ferse Hautnerven und die Nerven, die für die Steuerung von Muskeln zuständig sind. Von dicken Hauptnerven gibt es immer Äste, die sich wie bei einer Pflanze mit ihren Wurzeln darstellt.
Um einen großen Nerv zu an der Ferse zu benennen, müssen wir etwas weiter Richtung Kopf beginnen. Der sogenannte Nervus tibialis (N. tibialis = Schienbeinnerv)teilt sich in Äste auf und somit wird ein weiterführender Ast als N. plantaris lateralis bezeichnet. Eine neuer Ast wird als Baxter-Nerv genannt, der für das Gefühl im Fersenbereich zuständig ist.
Durch Veränderungen im Gewebe können diese Nerven bedrängt werden. Ein Nerv, der zu wenig Platz hat, meldet sich durch körpereigene Signale. Kribbeln, einschlafende Gefühle oder Taubheit sind nur einige dieser Signale. Für die Entspannung und das Schaffen von Platz für die Nerven, kann man einige unserer Produkte gezielt nutzen. Beginnend beim Big Foot, das du in deinem Badezimmer positionieren kannst oder einer Akupressurmatte für die platzsparende Alternative, bis hin zum Full Balance Board für deinen Allrounder im Bereich Gesundheit und Prävention, dienen diese Produkte einer höheren Durchblutung. Entspannte Muskulatur bietet Nerven ausreichend Platz, dass diese sich frei bewegen können. Weil anders wie ein Muskel und eine Sehne bzw. Bänder, ist der Nerv wenig elastisch und muss zwischen den Gewebeschichten gleiten können.
Können Fersenschmerzen vom Rücken kommen?
Wo an unserem Körper Schmerzen entstehen und warum nicht an einer anderen Stelle ist noch nicht restlos geklärt. Die Ursache kann im Verborgenen bleiben und äußerst sich an einem anderen Körperabschnitt. Dies macht es für uns schwierig, die Herkunft zu entdecken. Deshalb ist es umso wichtiger, dass man seinen Körper bewusst wahrnimmt und beobachtet.
Mit den bemerkten Beobachtungen könnten Fachkräfte ein Bild der Beschwerden zeichnen und durch aktive Fragestellung, kann ein Zusammenhang zwischen dem Rücken und dem Fersenschmerz aufgezeigt werden. Kommunikation ist im Bezug auf Schmerzen unglaublich wichtig und sollte einen hohen Stellenwert einnehmen.
Durchaus wäre es somit möglich, dass deine Fersenschmerzen ihren Ausgangspunkt im Bereich des Rückens haben. Dazu könnte man mit der Akupressurmatte den gesamten Rücken entspannen, um zu erspüren, ob sich etwas verändert. Zwei Fliegen mit einer Klappe kannst du mit unserem Full Balance Board schlagen. Mit diesem Tool stehen dir sehr viele Möglichkeiten offen. Nicht nur eine Entspannung kann durch das Board angestrebt werden, sondern zusätzlich Kräftigung und Koordination. Ein starker Rücken hilft dir in deinem Alltag und beugt viele Probleme vor. Das Ziel muss sein von einem passiven Denkweise ins Handeln zu wechseln und Verantwortung für seinen Körper zu übernehmen. Auf dieser interessanten Reise unterstützen wir dich gerne persönlich.
Was unternimmt der Arzt gegen seelisch bedingte Fersenschmerzen?
Fersenschmerzen haben viele mögliche Ursachen, aber nicht jeder weiß, dass auch die Psyche eine Rolle spielen kann. Seelisch bedingte Fersenschmerzen sind ein ernstzunehmendes Problem, das erkannt und behandelt werden muss. Wenn du der Meinung bist, dass deine Fersenschmerzen seelische Ursachen haben könnten, ist es wichtig, dass du zu einem Arzt aufsuchst und die richtige Behandlung bekommst.
Der Arzt wird zuerst versuchen herauszufinden, welche unmittelbaren Ursachen für deine Fersenschmerzen verantwortlich sind. Dazu können Röntgenaufnahmen und andere Tests notwendig sein. Er wird auch Fragen stellen, um herauszufinden, ob seelische Probleme eine Rolle spielen. Dazu gehören Fragen über deine Lebenssituation und psychische Gesundheit.
Wenn der Arzt der Meinung ist, dass deine Fersenschmerzen auf psychische Probleme zurückzuführen sind, kann er dir helfen, diese zu lösen. Möglicherweise empfiehlt er dir eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie oder anderen Formen der psychischen Unterstützung. In manchen Fällen kann es hilfreich sein, speziell entwickelte Übungsprogramme durchzuführen, um die Muskeln in den Fersen zu stärken und den Schmerz zu lindern. Unsere Akupressurmatte und Fußmassage Produkte mit Anwendungsvideos können dabei unterstützen. Eine Ernährungsumstellung mit mehr Vitamin C und Zink kann ebenfalls vorteilhaft sein.
Es ist wichtig zu beachten, dass psychisch bedingte Fersenschmerzen nicht von heute auf morgen verschwinden werden. Es kann ein langer Weg bis zur vollständigen Genesung sein. Der Weg besteht aber nicht nur aus medizinischer Behandlung – es ist genauso wichtig, sich Zeit für Entspannung und Erholung zu nehmen sowie Stress abzubauen oder angstmindernde Strategien anzuwenden. Wenn man dies alles berücksichtigt, besteht gute Aussicht auf Linderung der Symptome und schließlich Heilung der Fersenschmerzen – sowohl physisch als auch psychisch!
Können Fußschmerzen seelische und psychische Ursachen haben?
Es ist durchaus möglich, dass Fußschmerzen eine seelische Ursache haben. Wir wissen, dass der Körper in vielerlei Hinsicht auf unsere Gefühle reagiert und es ist daher keine Überraschung, dass Fußschmerzen ein solches Symptom sein können. Es gibt einige psychische Faktoren, die möglicherweise zu seelischen Fersenschmerzen führen können.
Seelische Fußschmerzen durch Stress und Angst
Stress und Angst sind bekannte Auslöser für psychosomatische Schmerzen. Wenn Sie unter Stress oder Angstzuständen leiden, kann Ihr Körper auf diese Weise reagieren. Ein Ungleichgewicht im hormonellen System kann zu Muskelschmerzen und Sehnenschäden führen, was sich wiederum auf die Fersen auswirken kann.
Raphael Dörner
Dipl. PT. Raphael Dörner ist ausgebildeter Physiotherapeut, ausgebildeter Fitness-Trainer und Lauf-Coach. Er ist persönlich noch immer sehr aktiv mit Trailrunning, Hike & Fly, Crossfit, Klettern und jegliche Sportarten, die seine Full Balance fördern. Raphael arbeitet aktiv daran, sein Know-How in die Entwicklung der Full Balance einzubringen. Mehr zum Autor
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