Die Wirkung der Akupressurmatte wird von vielen Menschen als äußerst positiv beschrieben. Die Akupressur findet ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dabei wird über bestimmte Druckpunkte (Akupressurpunkte) des Körpers auf den Meridianen, dies sind die Energiebahnen des Körpers, mit Druck gearbeitet. Der Energiefluss positiv beeinflusst und Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet. Die positive Wirkung kann durch einen Therapeuten und einer Akupressurmatte oder Massagematte herbeigeführt werden.

Eine Studie von Bo Yang et al. hat ergeben, dass durch Akupressur die Schlafqualität, die Länge des Schlaf Zeitraumes und die Funktionen des Körpers während des Tages verbessert werden können.^​1​

Die Reduzierung der Häufigkeit beim Restless Leg Syndrom wird bei der Studie von Li-Hung Tsai et. al erforscht. Diese Studie gibt Hinweise auf eine Reduzierung durch die Verwendung von Akupressur.^​2​

Weitere interessante Ergebnisse stellt die Studie von Flávio César Bezerra da Silva et al. vor. Diese bezieht sich auf die eindeutige Empfehlung der Akupressur bei schwangeren Frauen. Die Vorteile reichen von der Verminderung von Krämpfen, müden Beinen bis zur Reduzierung von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen.^​3​

Wirkung der Akupressurmattte auf einen Blick

Aufzählung der möglichen positiven Effekte auf den Körper

• Verbesserte Schlafqualität
• Verminderung von Rückenschmerzen
• Rückenprobleme vorbeugen
• Entspannung für die Füße
• Organfunktionen verbessern
• Entspannung fördern und Stress lösen, Angstzustände gegen wirken
• Erholtes Aufwachen
• Regulierung des Stoffwechsels
• Blutdruckregulierung
• Verspannungen, Muskelverspannungen gelöst, Faszien gelockert
• Schmerzlinderung bei Nackenschmerzen
• verbesserte Durchblutung
• bei Cellulite hilft die Durchblutung
• Anregung der Selbstheilungskräfte des Körpers
• Geistige Entspannung
• Akupressur bei Kopfschmerzen kann wirksam sein
• Restless Legs Syndrom, unruhige Beine und BWS Syndrom

7 Tipps für ein positive Wirkung der Akupressurmatte

Diese Tipps führen zu einer positiven Wirkung bei regelmäßiger Anwendung einer Akupressurmatte. In erster Linie ist entscheidend, wo die Akupressurmatte angewendet wird. Dazu gibt es mehrere Möglichkeiten, denn die Akupressurpunkte befinden sich am ganzen Körper.

Die Anwendung über die Füße beeinflusst die Fußreflexzonen. Ebenfalls kann die Akupressurmatte für den Rücken und Nackenbereich verwendet werden.

1. Tipp – Akupressurmatte kennenlernen, sachte Anwendung

Langsam starten, in den Körper hinein spüren, egal bei welcher Anwendung die neu für dich ist. Zuerst ein Gefühl dafür bekommen, was im eigenen Körper passiert. Weniger ist für den Anfang mehr.

2. Tipp – Mit dem Rücken auf die Akupressurmatte legen

Leg dich mit dem Rücken auf die Akupressurmatte und spüre pure Entspannung. Der Druck der Holzhalbkugeln sollte dabei für mehrere Minuten aushaltbar sein. Also kannst du gerne auch ein Handtuch über die Akupressurmatte legen, oder Polster unter die Matte. 

Die Dauer der Anwendung kann von 5 bis 20 Minuten variieren. In dieser Zeit kannst du auf der Akupressurmatte verweilen. Eine geführte Meditation oder deine Lieblingsmusik lassen dich tiefer in die Entspannung abtauchen. Probier einmal passende ätherische Öle aus und schicke deine Sinne in den Raum der puren Entspannung.

3. Tipp – Akupressurmatte Wirkung auf die Füße

Die Akupressurmatte hat auch auf die Füße eine besondere Wirkung. Zum einen wird bei der Massage die Fußmuskulatur entspannt und zum anderen werden die Fußreflexzonen stimuliert. Über die unterschiedlich großen Holzhalbkugeln der Akupressurmatte können die Fußreflexzonen optimal stimuliert werden. Zu Beginn stellst du dich einfach auf die Holzhalbkugeln und kannst dadurch sachte starten. 

Wer es aushält, kann dies barfuß tun, sonst gerne dicke Socken anziehen oder sogar ein Handtuch über die Halbkugeln legen. Gib deinem Körper mindestens 1 Minute Zeit darauf stehen zu bleiben. Spüre deine Fußsohle und dein Inneres. Gibt es Punkte, die sich angespannter anfühlen? 

Nach 1-3 Minuten von der Matte steigen und ein paar Schritte gehen. Bei angenehmem Gefühl dies noch zweimal wiederholen, um die Wirkung der Akupressurmatte zu steigern. Vielleicht triffst du bei den weiteren Anwendungen neue Punkte. Die Fußreflexzonen als Drucktherapie für zu Hause.

Weitere Übungen und Anwendungen zur Akupressurmatte für die Füße gibt es von Full Balance. 

4. Tipp – Ist die Wirkung der Akupressurmatte schmerzhaft? 

Die Anwendung der Akupressurmatte im Bereich Füße, Rücken und Nacken sollte langfristig gesehen nicht schmerzhaft sein. Es können vereinzelte Punkte und Zonen während der Anwendung schmerzen. Dies sollte sich nach kurzer Zeit allerdings angenehm anfühlen. 

Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Wahrnehmung von Schmerzen, deshalb solltest du stets auf deinen Körper hören. Viele der schmerzhaften Punkte lösen sich während der Anwendung. Sollte die Wirkung der Akupressurmatte zu schmerzhaft sein, solltest du unbedingt den Druck mindern. Lege dazu ein Handtuch über die Akupressurmatte bzw. auch unter die Matte, um den Druck abzuschwächen. 

Wichtig ist es, dass du mindestens 1 bis 3 Minuten oder auch gerne länger auf der Matte stehen oder liegen kannst. Nach täglicher Anwendung stellt sich der Körper gut ein. Punkte, die in vorherigen Anwendungen als schmerzhaft wahrgenommen wurden, können nun nur mehr abgeschwächt bis gar nicht mehr auftreten, da der Körper sich anpasst. Mehr zu den Nebenwirkungen der Akupressurmatte findest du im Beitrag.

5. Tipp – Besseren Schlaf bei Anwendung am Abend

Du schläfst nicht besonders gut oder tief? Probier die Akupressurmatte am Abend, bevor du ins Bett gehst, aus. Du kannst dich mit dem Rücken auf die Akupressurmatte legen oder aber auch mit den Füßen auf die Halbkugeln steigen. 

Über den Tag müssen unsere Füße wahre Wunder vollbringen. Über mehrere Stunden täglich dienen sie der Fortbewegung und dies arbeitet oftmals bis in den Schlaf hinein. Durch eine gezielte Entspannung vor der Nachtruhe kann die Qualität deines Schlafes verbessert werden. 

6. Nacken entspannen

Am Nacken gibt es auch einige Akupressurpunkte und Muskeln, die du positive beeinflussen kannst. Die Full Balance Akupressurmatte kannst du einfach zusammenrollen und deinen Nacken darauf legen. Der sanfte Druck bringt Entspannung in die Muskulatur. Nackenverspannungen können sich lösen.

7. Tipp – Nachhaltige Akupressurmatte mit natürlichen Materialien

Verwende natürliche Materialien bei deiner Akupressurmatte.

Beim Kauf deiner nachhaltigen Akupressurmatte solltest du auf die Verwendung hochwertiger Materialien achten. Es gibt viele Plastik Varianten auf Amazon, teilweise in Indien und China hergestellt. Deine Haut kommt in Kontakt mit der Akupressurmatte und dies meistens für einige Minuten. 

Der Unterschied liegt darin, dass sich natürliche Materialien wie Holz einfach besser auf der Hautoberfläche anfühlen, vor allem auf ohne T-Shirt oder Socken.. Natürlich kann die Matte günstig aus Hartplastik, Kunststoffspitzen und Schaumstoff gefertigt werden, jedoch sollte uns der Unterschied den Aufpreis wert sein. 

Unsere Full Balance Akupressurmatte setzt daher auf Holzhalbkugelnals Noppen und eine Öko zertifizierte Yogamatte. Für ein angenehmes und tolles Gefühl auf dem Rücken, Nacken und den Füßen. Du kannst im Online Shop die nachhaltige Akupressurmatte kaufen. Das Akupressur-set ist ideal für Einsteiger und Profis. Die Matte kann zusammengerollt und so als Akupressurkissen oder Nackenkissen genutzt werden. Massagebälle gibt es auch.

Bei der Akupunktur werden auf den Akupunkturpunkten kleinen Nadeln gestochen, um so die positive Wirkung dieser Heilmethode zu erzielen. Die Full Balance Akupressurmatte ist daher keine Nagelmatte, Nadelmatte oder Yantramatte. Ist die Akupressurmatte gefährlich? In der Regel nicht, aber bei bestimmten Erkrankungen und akuten Verletzungen wie Hautirritationen, Neurodermitis sollte von der Anwendung abgeraten werden.

Wie schnell wirkt eine Akupressurmatte?

Die Wirkung einer Akupressurmatte kann je nach individueller Konstitution und Zustand variieren. Einige Nutzer berichten von einer sofortigen Linderung von Verspannungen und einem Gefühl der Entspannung bereits nach der ersten Anwendung. Für andere kann es einige Tage oder sogar Wochen regelmäßiger Anwendung dauern, bis deutliche Verbesserungen spürbar sind.

Generell ist es wichtig, die Akupressurmatte regelmäßig zu verwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Wirkung baut sich oft schrittweise auf, da der Körper Zeit benötigt, um sich an die Stimulation der Akupressurpunkte zu gewöhnen und darauf zu reagieren. Es ist auch ratsam, auf die Reaktionen des eigenen Körpers zu achten und die Nutzungsdauer sowie die Intensität entsprechend anzupassen.

Unterschied: Shaktimat, Mysa, BACKLAxx® und Full Balance Akupressurmatte

Die Shaktimat Akupressurmatte so wie Mys, BACKLAxx® bestehen aus vielen Nadelspitzen aus Plastik und einer Baumwollmatte. Die Shaktimat wird in Indien hergestellt. Die Nadeln gleichen einer Fakir Matte.

Die Full Balance Akupressurmatte besteht aus einer Öko-Tex zertifizierten Yoga-Matte, die in Deutschland produziert wird. Als Druckpunkte werden Holzknöpfe aus Buchenholz verwendet. Hergestellt wird die Matte dann in Österreich. Du kannst die Full Balance Matte einfach online in den Warenkorb legen, bestellen und wird aus Österreich zu dir geliefert.